Dag allen,
Ik ben vanaf januari 2021 bezig met het herstel van longcovid en afgelopen augustus wederom covid gekregen. Sindsdien andere klachten toegevoegd aan de waslijst die er al was.
Nu lukt laag intensief sporten eigenlijk nauwelijks nog en is mijn energie nog minder dan het al was.
Voor mijn gevoel heb ik alles al wel gehad en gezien; Fysio, psychosomatische fysio, psycholoog, osteopaat, logopedist, cardioloog en longarts.
Daarnaast lees ik hier veel ervaringen en wetenschappelijke studies. Maar welke vraag mij eigenlijk blijft bestoken is; zijn er mensen die überhaupt zijn hersteld na een heftige periode van longcovid en zo ja, wat heeft bij hen geholpen?
Gr Jochem
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hi Jochem,
vorige week heb ik het revalidatie traject afgesloten. Maar…volledig hersteld na een jaar; nee. Hardlopen kan ik nu 1 min met 2 min wandelen en kan dat een half uur vol houden, maar op lagere hartslag (moet onder bepaalde waardes houden om het autonome zenuwstelsel niet te triggeren). Werken; gaat op een veel rustigere tempo dan ik altijd deed, met de nodige pauzes tussendoor. Uit gaan; met oordoppen en zitten ipv staan om het vol te kunnen houden. En wie weet over langere tijd dat het allemaal langzaam beter wordt.
Maar….dan moet je niet wederom Corona krijgen zoals ik nu momenteel heb; conditioneel weer helemaal terug naar af. Maar ik weet dat het beter kan worden; met beleid!
Hoi Esther,
Fijn om te lezen dat je überhaupt wel vooruit bent gegaan ondanks dat ik mij voor kan stellen dat je natuurlijk meer wilt. Echter denk ik dat het autonoom zenuwstelsel pas écht kan herstellen door langere tijd niet te overbelasten. En zo te lezen heb je daar al een begin mee gemaakt.
Voor mezelf geeft het ook een positieve boost door te lezen dat je ondanks niet volledig, maar wel vooruit bent gegaan.
Wat heb je dat jaar gedaan qua revalidatie en waar heb je dit gevolgd? En heb je dingen ontdekt die jouw herstel echt bevorderd hebben?
Ik hoop dat het doorzet en je snel weer de oude kan zijn.
Groetjes Jochem
Dank je Jochem,
ik hoop voor jou hetzelfde. Wat mij heeft geholpen in het begin is volledig in de ziektewet, echt naar bed tussen de middag en na het avond eten. Op een gegeven moment merkte ik dat ik steeds later die bed rust nodig had. En ben de middag rust gaan gebruiken met binaural beats (meditation moments). Oordoppen gebruiken in situaties waar meer mensen bij elkaar komen als 2 personen, zitten tijdens gesprekken. Eigenlijk alle dingen wat mij energie koste oplossen door een middenweg te kiezen. Ik had een jaar ergo, en fysio 2xp week. (Fysio in eerste instantie 1x in de week.). Werken erbij was fysiek te intensief, pas eind dit jaar op gaan bouwen in overleg met de ergo. Eerst stapjes van 15min kijken of dit goed gaat zonder gevolgen. Dan opbouwend met 10% per 2 weken. Dit duurde heel lang, maar bleek wel de oplossing. De laatste maand ben ik naar 20% gegaan, dit ging (net) prima, zonder erge gevolgen. Wel wil ik daarbij zeggen dat ik mijn hobby op pauze heb gezet (zingen/optreden voor ouderen en gehandicapten en bij het koor. Eerst thuis zingen, en nu pas op het einde 1x een Jamm sessie en karaoke avond (met oordoppen 😅)mee gepakt. Maar tja je blijft kwetsbaar, en ik vrees dat ik hier toch weer Corona heb opgepakt. Niet iedereen test zich meer voor een voor hen simpel verkoudheidje, wat voor ons dus heel ongunstig kan uitpakken, dus let op)
Voor mij werkt met de rem erop werken, onder mijn nivo, veel korte pauzes tussendoor en hartslag onder de grens houden. Want zelfs even naar het dorp fietsen kan je hartslag behoorlijk opdrijven. Een horloge met hartslagmeter is een uitkomst in dit geval.
Dag Jochem,
Misschien heb je het zelf al gevonden, maar een tijd geleden waren er wat gesprekken met een vergelijkbare strekking die wellicht interessant voor je zijn:
https://www.postcovidnl.nl/gesprek/volledig-herstel-mogelijk-na-meer-dan-een-jaar-klachten
Groet, Sami
Hai Jochem,
Na bijna drie jaar long-covid eindelijk beter
Ik ben met st Janskruid begonnen, 8 weken geleden, en nu al vier weken klachtenvrij.
Ik heb hier net een artikeltje over geschreven.
Hoop dat er meer mensen ook deze opluchting mogen ervaren
Groet, Ellen
Hoi Ellen,
Wat goed om te horen en is het opeens in een stroomversnelling gegaan door dat wat je hebt gebruikt of was het gewoon de tijd die het deed? En ben je tussendoor blijven werken, oftewel hoe zag die drie jaar er in grote lijnen uit?
En waar heb je dit artikel geschreven? Dan kan ik het opzoeken.
gr Jochem