Hallo,
Ik werk in de zorg ( werkte) momenteel ziekte wet.
Ben sinds kort aan het reintergreren. Therapeutisch wat uurtjes.
Begonnen met koffiedrinken even je gezicht laten zien etc.
Daarna een opbouwschema wat veel te snel ging en kreeg een terug val.
Dus in overleg met de Arboarts gestart weer met koffie drinken 2x een uurtje.
En zo weer langzaam opbouwen.
Momenteel ben ik 3x per week 3 uurtjes op de werkvloer. In de avond omdat ik geen ochtendmens ben. 19.00-22.00 ik werk samen en na iedere handelinng lees van hulp met naar bed brengen koffie delen etc. neem ik een time out dit op advies van de ergotherapeute. Sinds van de week heb ik na de avond dat ik geweest ben hoofdpijn. Dit komt in de opvolgende nacht opzetten ik word er wakker mee.
Is iemand hier mee bekend waardoor dit kan ontstaan?
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Beste Marja,
Ik herken je verhaal inclusief de snelle opbouw schema's. Een van de eerste reacties van mijn lichaam wanneer ik wat teveel heb gedaan is dat ik hoofdpijn krijg. Ik weet natuurlijk niet of dat bij jou ook het geval is. Maar bij mij is het duidelijk een signaal dat ik in rood zit. Het kan zijn dat ik dit al tijdens mijn activiteit krijg (mijn opbouw zit momenteel in computer werk vanuit huis, maar dit lukt dus niet omdat ik vooral ook veel cognitieve klachten heb, naast hoofdpijn gaan dan o.a. ook de letters dansen enzo). Maar het kan ook zijn dat het pas later op de dag of de volgende dag op komt zetten. Vaak lichte hoofdpijn als ik net iets te veel doe en dan op tijd stop en echt mijn rust pak (lees gewoon stop voor die dag). Maar met opbouwschema's en daar aan willen voldoen, komt het ook regelmatig voor dat die hoofdpijn steeds erger wordt (de je misschien wel bekende band om je hoofd die alsmaar strakker gaat), tot aan misselijk zijn toe en niet meer weten wat te doen om de hoofdpijn te stoppen.
Het kan dus zijn dat het toch een teken is van je lichaam dat je teveel doet? Ik zou het wel even bespreken met de ergo en de bedrijfsarts. Had je voor je nieuwe opbouw ook al hoofdpijn als een van je klachten? Anders slim om het ook even bij de huisarts te melden. (Tip van C-support, toen ik eens vroeg bij wie ik het moest melden dat mijn klachten nog vol op aanwezig zijn en som ook nieuwe klachten erbij komen, waarvan ik dus al weet dat het van de postcovid komt). Zij zei het is verstandig bij nieuwe klachten dit ook altijd even door te geven aan de huisarts. Misschien staat het los van post-covid. Of misschien is er iets tegen te doen.
sterkte in ieder geval.
groetjes Marjolein
Hoi Marjolijn
Ik ben bekend met migraine.
Maar deze hoofdpijn was anders en zoals jij aangaf over mijn grens. Afgelopen vrijdag anders ingedeeld en korter en nu geen hoofdpijn. Dank voor je reactie.
Vriendeljke groet, Marja
Beste Marja,
Ja hoor, je klachten zijn zeer herkenbaar. Net als bij Marjolein is de hoofdpijn (en de daaropvolgende misselijkheid en flauwte) bij mij een gevolg van inspanning/activiteit/'te veel'/druk. Het zorgt daarnaast voor slecht inslapen, doorslapen en nachtmerries, wat het energiepeil de volgende dag niet bevordert.
Ik zit me af te vragen: hoe reis je naar je werkplek (d.w.z. lopend, fiets, bus)? Dit geeft wellicht ook al de nodige prikkels.
Hallo
Ik ga met de auto naar het werk. 0ngeveer 5 minuten rijden.
Heb gisteravond het en stuk rustiger aangedaan en eerder naar huis gegaan.
Nu had ik geen hoofdpijn dus bedankt voor de tips.
Marjolein en Motorschip
Graag gedaan Marja,
En fijn dat het je gelukt is nu binnen je grenzen te blijven.
groetjes
Marjolein
Beste Marja,
Wat fijn om te lezen dat je geen hoofdpijn had (en graag gedaan natuurlijk, wat betreft de info/tips).