Ik heb in november ernstig Corona gehad.
Van een actieve sportieve levensstijl (4x per week duursporten) naar tot 0x tot op heden.
Ernstig vermoeid, concentratieproblemen, overzichtsverlies mbt het werk waardoor multitasken niet lukt maar ik me volledig op 1 onderwerp moet focussen, kortademigheid (waar ik overigens geen last van heb, maar het is er wel), gewrichtspijnen (zo af en toe) voornamelijk in de armen en handen, soms ook de knieén/bovenbenen.
Ik ben 56, maar liep ultramarathons en fietste heel veel.
Ik heb nu echter geen energie meer om te sporten. Werken lukt, maar daarna heb ik geen energie meer voor andere dingen, dus momenteel na het werk veel thuis op de bank zitten.
Ik probeer te wandelen, maar tot op heden is 5 km het maximaal haalbare, met daarna minimaal 1 dag herstel.
M'n huisarts geeft aan dat het herstel 6 tot 9 maanden kan duren, maar ik wil sneller en meer. Ik wil in ieder geval het gevoel hebben een actieve bijdrage te leveren aan m'n herstel en niet alleen m'n lijf het werk te laten doen en te rusten.
De huisarts geeft aan dat ik dit toch moet accepteren en me hierin moet berusten. Ik heb aangegeven dat ik het niet alleen kan en hulp nodig heb.
Wat kan ik zelf doen om m'n conditie op een goede manier op te bouwen zonder afbreuk te doen aan de opbouw ?
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Ik adviseer een ergotherapeut met specialisatie Long Covid die kan echt helpen. Op internet is ook uitleg te vinden. Ik heb nog maar pas door dat op tijd rust nemen echt een heel belangrijke en actieve! bijdrage aan herstel is. Als je een dag moet bijkomen van wandelen was die wandeling te zwaar, als je niks meer kan na je werk is die hoeveelheid werk eigenlijk ook te zwaar. Je herstelt pas als je reserve kan opbouwen. Hersteltijd mag niet langer dan max 2 uur duren na de activiteit. Ik ben ook 56 en in nov. 21 ziek geworden. Ik heb echt teveel gedaan in het begin en soms nog. Ben hierdoor uiteindelijk alleen maar achter- ipv vooruitgegaan, erg heftig. Heb nog lange weg te gaan. Advies van je huisarts is wel realistisch. Stel me nu ook in op maanden ipv weken. Heel veel succes en geduld ik weet hoe lastig het is! Groet Ellen