Hoi,

Zijn er lotgenoten die ook last van middenrif hebben?  Wat doen jullie eraan? Hoelang duurt dit herstel, is er iets bekend over? Gaat dit nog wel over deze klacht? Maak me zorgen erom, heb dit nu al van ongeveer half april.  11 april ben ik positief getest. Klachten die ik nog heb zijn ademhalingsysteem wat nog steeds in de war is. Hierdoor gaat praten/uit woorden komen lastig,  stem hees. Door logopedie gaat dit nu wel kleine stapjes vooruit.  Middenrif heeft lange tijd niet gedaan,  nu gaat dit redelijk maar dit blokkeerd nog vaak helaas. Hierdoor nu veel pijn aan middenrif. Druk op borst en schouderbladen is nu wel minder geworden gelukkig.  Energie pfff totaal niet, alles blijft maar vermoeiend. Heb ook zoveel moeite met ontlasting te maken ,ik kan geen druk zetten kracht is er gewoon niet. Dit komt ook door middenrif dat hebben ze me wel verteld.  Net als urineren precies hetzelfde probleem.  Hier heb ik ook oefeningen voor gekregen. Gaat nu ook wel kleine stapjes vooruit.  Vanuit de revalidatie ben ik nu doorgestuurd naar internist, kan 3 maart terecht. Ben benieuwd. Verder ben ik ontzettend blij met de hulp die ik krijg vanuit revalidatie in z huis. Geweldig team en ze doen er alles aan om me de oude weer te maken. Er is nog zo weinig info over middenrif bij covid patiënt.  Misschien dat een van jullie info hebben voor mij of tips.  Alles is welkom van info. 

Groetjes anja 

Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.

Anja1969 3 jaar geleden

Iemand ervaring met middenrif probleem?

Helpppp info,advies .

Groetjes anja 

Jeffrey 3 jaar geleden

Hoi Anja,

Ik heb sinds kort een ademhalingstherapeut met 6 oefeningen om mij te helpen, de longarts kwam tot de conclusie dat mijn ademhalingssysteem verstoord is na Corona. Er is ook gesproken over het middenrif maar ik weet eerlijk gezegd nu niet welke oefening daar specifiek voor is.. Ik heb vandaag, na advies van de fysio, contact opgenomen met een logopediste in de hoop dat die mij nog kan helpen. Alle spieren in en om mijn keel lijken strak gespannen te staan en voelen pijnlijk aan. Ik kan over 2 weken terecht gelukkig. Heeft de logopedist jou al verder kunnen helpen? 
 

groetjes,

Jeffrey

Anja1969 3 jaar geleden

Hoi Jeffrey, 

Djw voor je reactie.  De logopediste die ik eerst had via huisarts kwam niet verder. Lukte gewoonweg niet, ook fysio kwam niet veel verder.   Ik ben nu van 3 nov in ziekenhuis bij revalidatie,  hier helpt me een heel team.  Logopediste, fysio, ergotherapie, psycholoog.   Klopt wat je zegt ja mijn hals is ook opgezet en spier in mijn hals drukt tegen strottenhoofd aan. Eigenlijk is mijn hele bovenlichaam verkrampt door de ademhaling. Bij fysio zijn we begonnen met bindweefsel massage. In begin doet dit echt veel pijn maar naar 2 maanden dit te doen 2xpw goed resultaat.  Bij logopedie gaat nog alles moeizaam maar ook hier gaat dit kleine stapjes vooruit maar. Probleem is dat middenrif niet goed mee werkt blokkeerd nu nog steeds vaak. Hierdoor is ademhalingsysteem nog flink verstoord.  Zijn met woordjes bezig maar begin van letter te zeggen lukt vaak niet pfff.  Nu bv oefeningen van letters zeggen mmmommm of mmmammm   dit is wat ik nu krijg. En in een fles proberen te bubbelen met een slangetje erin. Dit kon ik eerst ook niet en nu sinds 1 maand lukt dit af en toe weer een klein beetje . Ik vraag me af hoelang dit duurt herstel middenrif. Wat ik verder nog evt kan doen. Zo frustrerend allemaal dit. Het lastige is dat ze ook nog niet veel weten erover . Hoop dat bij jou herstel sneller gaat. Laat je nog iets weten hoe het met jou gaat als je bij logopedie bent.

Beterschap groetjes anja 

Jeffrey 3 jaar geleden

Hoi Anja,

Ik ben nu ook 2x bij een logopedist geweest die via het ziekenhuis is doorgegeven. Afgelopen woensdag kreeg ik helaas te horen dat zij mij niet verder kan helpen omdat er facilitatie van de larynx nodig is en zij dit zelf niet kan (massage van de nek/keel spieren). Ik heb daarom contact opgenomen met iemand die ik vond via YouTube. Zij is een logopediste die zelf ook Corona heeft gehad en filmpjes heeft gemaakt voor YouTube met thuis oefeningen voor mensen. Ik hoop dat zij mij nu verder kan helpen. Verder gaat het met fysio gelukkig elke keer een stukje beter. Afgelopen week kreeg ik van de fysio te horen dat hij schrok van hoe ik bij hem binnen kwam in december en dat hij nu echt vooruitgang ziet daar ben ik wel heel blij mee. Ik weet niet of ik het ergens al vermeld had maar ik loop er al sinds eind februari/begin maart 2020 mee en heb pas sinds half december nazorg met fysio etc. Omdat de huisarts mij lange tijd niet heeft willen helpen.

groetjes,

Jeffrey 

Anja1969 3 jaar geleden

Hoi Jeffrey, 

Djw voor je bericht en hoe het met je gaat. Fijn om te lezen dat het beter gaat met jou. Ga zo door he maar let goed op jezelf. Blijf binnen de grenzen want terugval krijgen is vreselijk. Je bent nu ook al een jaar bezig met deze ellende. Voor mij nu ook bijna 1 jaar nu begin april. Door huisarts ook zo nalatigheid gehad en steeds maar te horen thuis uit zieken. En op 3 nov vorig jaar eindelijk doorgestuurd naar revalidatie in ziekenhuis.  Nu 5 maanden hiermee bezig al. Ze schrokken van mij ook zo toen ik bij hun binnen kwam, was ernstig. Hele ademhalingsysteem totaal verward. Er is veel fout gegaan in het begin. Maar ja wat hebben we eraan he nu, we zitten hiermee. Maar ik moet zeggen ik wordt daar heel goed begeleid. Had alleen gehoopt dat ik nu weer de oude was maar dat is teleurstelling helaas. Maak wel kleine stapjes maar daar blijft het bij. De stapjes worden nu niet meer, gaat niet, lukt niet pfff.  Heb nu een nieuw beleid gekregen, dat houdt in van 1 april ga ik thuis via app en beeldbellen programma thuis doen. Dit omdat naar revalidatie gaan me teveel energie kost. Na 4 a6 weken als alles thuis goed gaat en mijn lichaam meer tot rust komt dan gaan we weer bij revalidatie opnieuw weer proberen.  Mijn zenuwstelsel is ontzettend ontregeld en reageert fel op alles wat ik doe. Daarom gaan we dit zo nu proberen. Wat zo fijn is we hebben toch iedere dag contact en kunnen dingen veranderen.  

Laat je nog eens wat van je horen hoe het gaat met jou?

Groetjes anja 

Jeffrey 3 jaar geleden

Hoi Anja,

Zal ik doen! Ik hoop dat het met jou ook snel weer wat beter gaat, doe rustig aan!
Als ik over mijn grens ga heb ik er nog dagen last van dus ik weet hoe vervelend het is.
Ik hoop snel wat te horen van de logopediste, ik heb het gevoel dat als de druk en spanning in mijn keel en nek minder is ik ook minder benauwd zal zijn. Voor de ruimte bij mijn longen doe ik al diverse oefeningen. Ook moet ik opzoek naar een andere huisarts maar ik heb nu het fut nog niet om dat uit te gaan zoeken.

groetjes,

Jeffrey

Jeffrey 3 jaar geleden

Hoi Anja,

Wat een rot ziekte is het ook... ik lees een hoop herkenbare dingen wat het wel weer fijn maakt om te weten dat we er niet alleen in staan. Ik wil je in ieder geval nog heel veel sterkte en succes wensen ik hoop echt dat het snel beter zal gaan! Dat verkrampen heb ik inderdaad ook. Over 2 weken kan ik bij de logopediste terecht en ik hoop dat dat voor mij ook wat hulp zal bieden. Zij gaf wel aan al meerdere Corona patiënten te hebben geholpen dus ik heb vooralsnog goede hoop. Bindweefselmassage zou ik eens kunnen overleggen met mijn fysiotherapeut. Veel sterkte!

groetjes,

Jeffrey

Alita.1963 3 jaar geleden

Hoi Anja,

Ik wens je veel succes toe.

Ook ik heb nog veel last van mijn middenrif. Op 11 dec positieve test na uitbraak ( alle clienten en de helft van het personeel)  op mijn afdeling in een verpleeghuis. Ik was erg ziek en heb 9 dagen op Cohortafdeling ziekenhuis gelegen aan het zuurstof. Ik had al astma (dat al jaren goed onder controle was) maar dat speelde nu wel mee de eerste weken dat ik zo ziek was. Nu nog kortademig bij inspanning, na trap lopen, wandelen bijv of klein huishoudelijk iets  in huis zoals afwasmachine uitpakken. ik heb ademnood in de nacht 2-5x waar ik wakker van word, ga de buikademhaling doen en slaap weer verder. Ik heb van fysio ziekenhuis,  een spiroball apparaatje gekregen waar ik 6x per dag mijn ademhaling mee oefen. Ook doe ik 2x per dag de fysio en ademhalingsoefeningen die ik uit ziekenhuis mee had gekregen en ik wandel nu 2x per dag max 20 minuten. Mag de looptijd pas uitbreiden als ik minder kortademig nadien ben. Ik adem bij inspanning te hoog en moet oppassen dat ik niet ga hyperventileren.

Verder klachten nog, erg vermoeid zijn, ik  slaap iedere middag 2-3 uur bij, in rust steken in borst en tussen schouderbladen, droge mond, hees worden als ik veel praat, buikkrampen om de 5-6 dagen, droge huid, duizelig van lig naar zit ( de eerste 9 weken , de hele dag duizelig geweest bij beweging), hoofdpijn, lichte geheugenproblemen en concentratieproblemen. 

Ik heb sinds 3 weken 2 keer per week  (covid )fysio, heb een dagschema ( na elke activiteit is daar rust ingepland) en eet extra eiwitten voor de spieropbouw en vitamines. Ik heb logopedie gehad in ziekenhuis, en contact met logo, ergotherapeut en diëtiste is nu gestopt omdat het op dat gebied allemaal prima gaat. Opnieuw longfoto's gemaakt en longen hebben zich hersteld gezien de foto's die bij opname gemaakt waren.  Ook de uitslag van het longfuctie onderzoek was weer goed.

Ik heb gehoord dat een osteopaat ook kan zorgen dat je middenrif beter gaat functioneren . Heeft iemand daar ervaring mee?

Groetjes Alita


Anja1969 3 jaar geleden

Hallo Alita,

Djw voor je reactie.  3 maart bij internist geweest.  Middenrif probleem en ontzettende vermoeidheid komt door de covid. Vlgs verdere controle heb geen verdere onderliggende ziekte zei ze. Bloed nog laten prikken maar hiet weet ik nog geen uitslag van. Bij de fysio gaan we nu midderifspier behandelen. Door oefeningen.  Wat precies? Hoelang dit gaat duren herstel is nog geen antwoord op helaas. Het kost gewoon alles zoveel energie en je lichaam reageert er heftig op bij mij ieder geval. We moeten de moed erin houden en hopen dat we herstellen. 

Beterschap ook voor jou ,

Groetjes anja 


Alita.1963 3 jaar geleden

hallo Anja,

Dank voor je reactie.

Sterkte en beterschap en succes met je herstel!

Groetjes Alita


Mig 2 jaar geleden

Hoi Anja, ik herken de klachten die je beschrijft. Ik heb er alleen tot nu toe niks aan gedaan, want ik ben wel een paar keer naar de huisarts geweest, met druk op de keel, maar zij had geen flauw idee wat het zou kunnen zijn. Wat heeft jou het beste geholpen, en is je beloofd dat het weer wordt als vanouds? Wel goed dat je zo hard aan je herstel werkt. Ik had het tot nu toe geaccepteerd en voelde me gewoon niet helemaal 100%. Bestaat er een manier om erachter te komen of het middenrif schade heeft opgelopen? Ik hoop dat je antwoordt, ik ben hier nieuw. Alvast bedankt en succes met je situatie! 

Anja1969 2 jaar geleden

Hoi Mig,

Bindweefsel massage heeft mij goed geholpen om de druk op mijn borst en in mijn hals te verminderen. Ook als ik veel pijn heb aan mijn middenrif helpt dit dat ik minder pijn heb. Aanraking van de huid deedt veel pijn, nu gaat dit beter. Na 2 maanden Bindweefsel massage 3xpw begon ik pas resultaat ermee te hebben. Bij inspanning dan merk ik dat het erger wordt middenrif blokkeerd dan vaak en dan gaat mijn ademhalingsysteem ook verkeerd. Dan wordt ik benauwd en misselijk en krijg ik braakneigingen. Praten gaat dan ook lastig en stem wordt hees. Logopedie helpt me ook goed hiermee , kost ook tijd voordat je hier van wat merkt. Na 4 maanden merkte ik pas beetje resultaat ervan. Helaas weten ze niet of dit overgaat. Weten er weinig over. Het probleem is dat ze middenrif niet kunnen zien op scan enz. Ze weten wel bij overleden pers dat breuk in middenrif was. Hoop zo dat het over gaat en dat dit niet mijn hele leven gaat beheersen.  Ik probeer nu veel te rusten en via mijn dagschema van ergotherapeut kleine dingen te doen in huis. Zijn dagen dan lukt dit me ook niet ben dan zo ontzettend moe, geen kracht dan ook niet. Dat frusteerd erg en ben dan erg emotioneel.  Ben altijd iemand die constant bezig is en nu lijk ik iemand van 70/80 jaar pfff.  Ik werk hard aan mijn herstel maar dit werkt ook tegen me en zal een stap terug hierin ook moeten doen.  Het is heel lastig dit he. Ben nu aan het leren me meer te kunnen ontspannen zodat lichaam meer rust gaat krijgen omdat de spanning in mijn lichaam groot is. Zenuwstelsel reageert ook erg fel bij mij.  In mei gaan we opnieuw proberen bij revalidatie of me lukt bij fysio aan conditie te werken. Ben hiermee 3 nov gestart tot nu einde maart en nu even april een maand rust. Omdat ik nu gewoon ontzettend doodop ben . En nog maar kleine stapjes gemaakt hebt. We hopen dus nu met een maand rust en meer ontspanning te doen Zenuwstelsel wat tot rust te brengen zodat mijn lichaam niet meer zo fel gaat reageren als ik iets doe bij kleine dingen.  Ben benieuwd hoe dit gaat. 

Groetjes anja 

Marc de. 2 jaar geleden

Ik herken een deel van de klachten, met name de pijn in mijn middenrif, schouders, moeite met liggen, slapen, buikademhaling inzetten om toch goed te kunnen ademen. De huisarts liet een bloedtest (d-dimeer) doen op longembolie en dat bleek inderdaad het geval te zijn, bleek uit de daarop volgende CT scan. Vraag hier naar bij je huisarts. Ik wacht nog op het resultaat van de bloedtest op anti stoffen om vast te stellen of ik covid heb gehad. De wattenstaafjes test was 2x negatief. Ben/was kerngezonde man, sport veel, rook niet, heb geen overgewicht, slik geen medicijnen.

Quincy 2 jaar geleden

Ik heb ook extreme klachten vanaf 1maart vorigjaar me leven is echt na de kl*te en de pijn op mijn borst is vreselijk ik heb gehoord dat het een ontsteking in de hart spier kan zijn en ga dit laten onderzoeken en ik heb ook hersenschade eraan over gehouden dan ben je 26 en nooit ziek en ineens staat je leven op zijn kop mijn schijnende verhaal is als voorbeeld gebruikt in de 2e kamer en ik heb nu een officieel document om alle zorg te krijgen die nodig is om te herstellen

Succes allemaal hoop dat het voor iedereen beter wordt. 

martine1985 2 jaar geleden

Hoi Quincy,

Wat naar om te lezen!! Zelf bijna 7 maanden geleden positief getest met tal van klachten. Op dit moment loop ik nog bij fysio, logopedist en diëtist. 

Ik vraag me af hoe jij dat officiële document hebt verkregen om alle nodige zorg te krijgen die nodig is. Zo wil ik namelijk graag naar een osteopaat i.v.m. een niet goed werkend middenrif waardoor ik 24/7 druk op mijn borst heb en moeilijk kan ademen/kortademig. Echter wordt dit niet vergoed en heb ik er het geld niet voor. Misschien kun jij me daarom wat info geven?

Alle goeds gewenst en hopelijk een voorspoedig herstel!!!

Mariska1979 2 jaar geleden

Hoi Anja,

ik heb 2 feb dit jaar corona gekregen en kamp met hetzelfde probleem, nu 4 maanden later nog steeds met praten kortademig en hees. Ik loop bij post covid therapie bij de fysio en daar hebben we afgelopen donderdag een test uitgevoerd om de sterkte van mijn middenrif te testen, deze was behoorlijk zwak. Dus ja corona heeft het middenrif aangetast. Nu heb ik een breath apparaat, daar moet ik 2x per dag 3min door ademen, dat is een soort spiertraining voor je longen/middenrif. Weet nog niet hoe het gaat helpen. Verder oefenen van buikspieren en logopedist heeft ook oefeningen meegegeven. Daarnaast heb ik me bij het Radboud nijmegen aangemeld. Ik las dat zij met UMC Amsterdam onderzoek hadden gedaan naar middenrif bij overleden ic Corona patiënten en later met mensen die in het ziekenhuis hebben gelegen. Onderzoek naar thuis covid patiënten loopt geloof ik nog. 
 

groetjes Mariska 

Anja1969 2 jaar geleden

Hoi Mariska,

Djw voor je reactie.  Breath apparaat paar maanden geleden ook geprobeerd. Dit lukte me niet. Ben nu bezig met Lax Vox sessies zit nu op 2xpd 7.  Dit gaat redelijk nu. Zijn ook dagen dan lukt het niet. Verder van logopedie woorden uitspreken. Dit lukt nu ook redelijk. Kan nu 7x 3 woordjes zeggen achter elkaar erna dan blokkeerd alles weer. Zinnen vertellen uit boek 3a4 regels en dan is het op. Dit gaat ook zo met praten . Het is zo vermoeiend. Na even gesprek met iemand te voeren is mijn stem meteen hees en gaat ook hoog in de ademhaling zitten. Voel dat middenrif dan meteen weer blokkeerd en ademhaling zit dan meteen weer hoog. Dan moet ik stoppen ermee als dit gebeurd  .want dit maakt me ontzettend vermoeiend en benauwd.  Wordt erzelfs misselijk van en krijg braakneigingen.  Voor mij is Amsterdam te ver helaas. Als je wat meer weet laat je het me weten dan. Kan ik dit evt bespreken met mijn revelatie arts in Maastricht UMC 

Voor jou ook heel veel beterschap gewenst. 

Groetjes anja 

Mathilda 1 jaar geleden

Hallo Anja hoe gaat het met je, ben erg benieuwd. Ik heb in juni covid opgelopen op vakantie. Na de quarantaine mochten we gelukkig weer naar huis Tijdens de vlucht naar huis heb ik vreselijke pijn op de luchtpijp gehad, daarna ging het bergafwaarts. Heb vreselijke pijn in het middenrif, druk op de borst, praten gaat heel moeilijk en vooral kost alles me ontzettend veel energie. Ga ondertussen naar fysio, ergo en logopedie. Sta nu op de wachtlijst voor revalidatie waar alles bij één is. Zelfs mijn agenda bijhouden kost energie. Ook merk ik dat ik niet veel kan onthouden en moet nadenken als ik iets vertel. Vind het zo moeilijk wil zoveel en mijn lichaam zegt nee hoor dat gaat niet. Zo frustrerend. Ik hoop dat jij ondertussen opgeknapt ben. Dat geeft mij ook wat hoop. Lieve groet Mathilda





Anja1969 1 jaar geleden

Hoi Mathilda,

Ik ben nog steeds bezig met herstellen, nu 2 jaar en 5 maanden. Het zijn helaas maar steeds kleine stapjes. Mijn middenrif gaat nu stukken beter gelukkig sinds ongeveer 5 maanden geleden. Bindweefselmassage heeft mij goed geholpen. Druk op de borst wordt nu steeds minder gelukkig. Zodra ik iets teveel doe dan neemt de druk weer toe en blokkeerd mijn middenrif. Ik heb heel veel dingen gedaan om beter te worden. In het ziekenhuis bij revalidatie zijn ze nu ook tot conclusie gekomen tot uiteindelijk rust het belangrijkste is en niet over je grenzen te gaan. En dat is idd heel lastig en frustrerend.  In het ziekenhuis ben ik ook in behandeling bij psycholoog om mijn lichaam tot rust te krijgen. Hier zag ik erg tegenop, omdat je zoiets hebt van ben toch niet gek. Tegen medc ervoor dacht ik jeetje dat wil ik niet en dan die bijwerkingen ervan pfff.  Uiteindelijk na goed gesprek  begonnen met medc , ik moest iets doen want frustratie had me erg in de ban en vrolijk wordt je niet ervan. In begin veel last van medc gehad en ook 2x moeten overstappen naar andere medc. Want voor iedereen werkt niet hetzelfde medc. Hiermee nu ongeveer  1jaar mee bezig. Afgelopen 7 maanden bezig met dagbehandeling in ziekenhuis 3x pw om weg te zijn van thuis, andere omgeving.  Daar doe ik alleen aan activiteiten  mee zoals schilderen maar je kan vele andere dingen ook maken. Ik mag niet meedoen met gym, conditie verbetering toestellen enz  want als ik dat wel zou doen zoals voorheen dat val ik vele stappen terug met heel veel klachten. Dus rust is heel belangrijk. Pas als alle klachten over zijn dan pas mag ik aan conditie gaan werken. Wanneer?  Geduld geduld dat is lastig want je wilt zo graag weer alles kunnen doen. Gaat nu kleine stapjes vooruit merk ik,natuurlijk ben ik blij ermee maar gaat me niet snel genoeg  zodra ik iets meer probeer dan wordt ik meteen afgestraft door mijn lichaam . Beter luisteren erna.  Kan nu ongeveer 10 min lopen zonder te stoppen erna ben ik doodop ervan. Praten gaat ook beter maar niet te lang want dan wordt mijn stem hees en mijn ademhaling zit hoog en dan blokkeerd mijn middenrif weer. Ga je alles weer forceren. Bij elke activiteit wat ik doe is ontzettend vermoeiend voor me. Bij alles steeds je energie heel goed verdelen. Nu ik dat beter kan en ook met hulp van medc vindt ik meer rust in mijn lichaam want er was zo'n behoorlijke spanning erop wat mijn herstel ook lastiger maakte. Kan nog steeds niet mijn huishouden doen. Koken en boodschappen lukt ook niet. Gelukkig heb ik een goede lieve man die me goed hiermee helpt. Ik ga natuurlijk ook wel mee naar winkel met auto met mijn man maar als ik dat doe dan ben ik zo overprikkeld en doodop  dat ik erna niks meer kan doen thuis. Mijn lichaam is nog altijd flink ontregeld.  Heeft nu ook ervoor gezorgd dat mijn evenwichtsorgaan in oren verward is  . Val vaak, duizeligheid, druk in beide oren, slechter kunnen horen. 1jaar geleden ook ervoor naar kno arts geweest,  toen zei een arts kan niet van covid zijn. Terwijl ik het wel tijdens covid heb gekregen deze klachten.  Onderzoek vondt deze arts toen niet verder nodig. Mijn huisarts heeft me weer terug gestuurd half jaar geleden en wat blijkt nu naar wel onderzoeken bij kno dat mijn evenwichtsorgaan totaal verward is. En wel degelijk door covid komt. Binnenkort krijg ik nog 2 onderzoeken en dan hoor ik wat gaat gebeuren.  Helaas is het zo'n flinke wachttijd voordat je aan de beurt bent pfff.    

Luister goed naar je lichaam en neem je rust. Ik Weet dat dit echt lastig en frustrerend is. Neemt je frustratie en angst toe vraag hulp bij psy om evt medc . Je bent niet gek he ,is om je lichaam en geest tot rust te krijgen anders gaat herstel je in de weg zitten daardoor. Dit is bij mij ook gebeurd.

Heel verhaal ondertussen getypt sorry als het van de hak.op de tak gaat mijn verhaal mijn geheugen en concentratie is ook nog niet hersteld.  

Heel veel beterschap en luister goed naar je lichaam neem je rust.

Lieve groetjes Anja 

Saskia 2 1 jaar geleden

2x covid: 2020 ernstig, 2022 viel mee

Ik dacht toch echt dat ik redelijk hersteld was. Ok de longarts heeft COPD en neuropathie vastgesteld maar met wat aanpassingen in mijn leven ging het wel. 
Ik werk fulltime, een combi-baan met 2 dagen zittend werk en 3 lichamelijk werk. 
 

Tot de temperatuur omlaag ging ivm de herfst. Mijn middenrif protesteert door pijn, kramp waardoor de onderste ribben naar binnen trekken en je scheef gaat staan, pijnscheuten naar mn benen, saturatie lager en nu na het ramen wassen (rekken en strekken) een gevoel van een harnas zonder beweging. Ik adem alleen hoog en met veel concentratie langzaam steeds lager.

Dit voelt deze week echt niet goed en beurs. ‘s Nachts bijna geen slaap door de kramp in rug, zij en benen. Ik houd mij normaal aan mijn grenzen want die blijken absoluut. Ik kom tot de conclusie dat deze symptomen niet meer weggaan, waarschijnlijk wanneer je de grens niet respecteert een enorme terugval krijgt alsof je iets beschadigd hebt. 

Ik heb weer een afspraak bij de fysio gemaakt voor training en behandeling. (Het ging in de zomer zo goed en was 5 maanden gestopt).
Mijn angst is dat ik langzaam steeds meer achteruit ga en uiteindelijk steeds minder kan. Want door de kramp overal, doen mijn tenen/vingers ook meer pijn tintelingen en haal moeizamer adem.

 
Ik hoop dat met de fysio training (middenrif-spieren en duur) te bereiken dan ik niet achteruit ga of in ieder geval niet zo hard. 

Ik had gehoopt alles achter de rug te hebben, maar helaas de grens van mijn vermogen kruipt naar steeds iets minder kunnen. En die grens moet ik accepteren of ik wil of niet. 
Het is wat het is. En wie weet met fysio …het hielp goed in de afgelopen jaren…en ontkennen dat ik long covid heb, of er niet meer aan denken is niet mogelijk. Dat blijkt. 
 

Zijn er nog meer mensen, die na het opgeknapt zijn, opeens toch weer een onverwachte terugval hebben gekregen?

Tessa2022 1 jaar geleden

Je bericht is al wat ouder, maar wat ben ik blij dat ik het vond!

Na corona gehad te hebben in juni 2022, heb ik nu al maanden pijn op/in mijn borst, schouders/middenrif en kan er geen dagelijkse dingen meer mee doen. Praten is ook lastig en kost me veel energie en pijn op de borst. De osteopaat kan het los masseren, maar dit is maar een tijdelijke oplossing, want het komt toch steeds terug.

Geen energie, moe en ook wel heel angsitig door deze pijn. De huisartsen kunnen er niks mee en weten niks. Maar dit had ik voor corona niet...

Ik ben heel benieuwd hoe het met je gaat!

Anja1969 1 jaar geleden

Hallo Tessa,

Het gaat nog steeds niet goed met mij. Zodra ik iets van inspanning doe dan gaat het volledig mis. Meer pijn op mijn borst/schouderbladen benauwd/kort  praten gaat moeilijk en ook hese stem. Voel dan ook dat mijn middenrif blokkeerd.  Bij rust zakt het, ook de pijn is minder maar klachten zijn er nog steeds. Krijg ook steeds te horen dat ze het niet weten, zo frustrerend dit. Vele onderzoeken gehad deze waren steeds goed . Begrijp het ook niet pfff. Bindweefsel massage lang gedaan ,dit heeft wel iets geholpen. Hele bovenlichaam was verkramp. Dit is nu beter gelukkig.  Verder steeds advies rust rust rust.  Inmiddels nu na 2 en een half jaar begin ik me nu klein beetje erbij neer te leggen . Te accepteren dat ik hiermee zo moet leren leven. En bekijk iedere dag hoe ik me voel en wat wel en niet lukt. Valt niet mee idd .   Sorry dat ik geen beter bericht heb voor je hoe het met mij gaat.

Lieve groetjes Anja 

Beterschap voor jou ook geef de moed niet op.

GvdW 1 jaar geleden

Hoi Anja, hoi allemaal, 

Ik had een nieuw onderwerp aangemaakt, maar wellicht beter hierop te reageren. Jouw klachten lijken erg op de mijne, ook sinds mei 2020. Nu nog vooral last van pijn/opbouwende druk van middenrif, vooral tijdens zitten en concentreren (prikkels, bindweefselvorming? ). Ook brok in keel gevoel en tintelingen rond neusgebied spelen nog. Voor het middenrif ook diverse specialisten en therapeuten gezien. Het enige wat tijdelijk verlichting geeft is liggen om zo de druk eraf te halen. Elke dag blijft doseren. Lasertherapie (weer een missing link?) kan nog een optie zijn heb ik me laten vertellen. Heb jij/hebben jullie hier ervaring mee? Ook ik probeer me er zo goed mogelijk in te berusten, maar vind het ook erg moeilijk. Misschien zorgt de tijd uiteindelijk nog voor wat herstel?

Groetjes


MoniqueDH 1 jaar geleden

Ik heb hier een half jaar lang last van gehad. 

Ook een soort van misselijkmakende bal net onder het middenrif. 

De kunst is inderdaad om binnen de grenzen te blijven en jezelf wel uit te dagen. Soms voelde ik me naar en knapte ik juist op van een wandeling. Hoe benauwd ik ook was. Andere keren moest ik juist in bed kruipen. 
Ik heb osteopathie gehad en dat gaf na de behandeling juist ergere klachten, maar daarna wel minder.
Wat mij heeft geholpen om direct de druk van mijn middenrif te halen was dry needling via de fysio. Hij prikte in bepaalde spieren op mijn rug en dat gaf gelijk verlichting op het middenrif en op mijn longen. Dat gaf mij ook een geruststellend gevoel. 

Kanttekening is wel dat ik vorig jaar november corona heb gehad. En ik denk dat dit minder heftig was dan een jaar eerder. Daarnaast wisten ze bij mij al dat het essentieel was om niet over de grenzen heen te gaan en ik denk dat dit bij de groep die een jaar eerder besmet is geraakt nog niet het geval was. Voor mij heeft deze wetenschap veel verschil gemaakt.

Wat mij daarnaast heel erg heeft geholpen is de wetenschap dat een groot deel vanuit de nervus vagus komt (hier werkt de osteopaat ook op). De nervus vagus is de zenuw waar middenrif, ademhalingsstelsel, maag, longen, hart etc aan gekoppeld zijn.  Ik heb ook maandenlang een wapperende ademhaling gehad, alsof mijn lichaam dit niet meer automatisch kon (wat in wezen ook zo was). Daarnaast had ik POTS (mijn hartslag ging zo 60 slagen omhoog als ik van zittende houding ging staan). 

Ik heb me heel erg verdiept in het zenuwstelsel en ben daarop gaan inzetten:
- actieve vitamine B complex (omdat veel van de B vitamines werken op zenuwstelsel)

- ademhalingsoefeningen om de parasympaticus te ondersteunen (heart rate coherence oefeningen. Lees bijvoorbeeld het boek: zuurstofwinst van Patrick Mc Keown. Ik doe nog steeds de hele dag door op diverse momenten mijn ademhalingsoefeningen. Dit kan bij wijze van spreken gewoon in de rij voor de kassa en daarnaast zijn het ook geen heftige oefeningen waarbij je gevoel ervaart van ademnood (dit zou voor mij juist averechts werken)

- Gaba, valeriaan en 5htp om met behulp van supplementen de parasympaticus te ondersteunen

-> Hoe meer de parasympaticus wordt ondersteund, hoe meer rust de nervus vagus krijgt en deze ook weer beter gaat functioneren. 

Mij heeft bovenstaande heel goed geholpen. Dusdanig dat ik nu weer klachtenvrij door het leven ga. Daarnaast is buitenlucht en met name buitenlicht heel belangrijk. 

Nogmaals... ik ben een ander verhaal dan jullie die al jaren met de restklachten kampen, maar ik hoop toch dat jullie iets aan mijn tips hebben, want ik weet hoe vreselijk je je kan voelen! 

liefs, Monique

Anja1969 1 jaar geleden

Hallo monique, 

Djw voor je bericht.  Ik herken vele dingen uit je verhaal. 

Staan goede tips in en ga me daar eens in verdiepen zoals osteopaat. Ademhalingsoefeningen ben ik nu pas weer opnieuw begonnen bij fysio  voor de 4 de keer . Hoop dat het nu wel beter lukt. Deze week voor de 3 keer geweest .  Valt me zwaar en emotioneel. Zoiets simpel en lukt niet pfff .  Fysio geeft aan dat dit lang traject gaat worden. Bij thuiskomst kan ik meteen naar mijn bed gaan zo uitgeput.

Groetjes Anja 

MoniqueDH 1 jaar geleden

Ha Anja,

Wat heftig toch! Ik herken het nog zo van destijds. Voelde me zo verslagen. En ook angstig, want ben alleenstaande moeder van 2 jonge kinderen en heb een eigen bedrijf, dus vond het heel spannend! Want ook geen financieel vangnet waar ik op terug kon vallen. Maar... gelukkig hier positieve stappen! 

Mocht je in de buurt van Hilversum wonen: daar zit een heel goede fysio: Orec. En dan met name Aleida. Zij werkt dus heel veel met long covid patiënten op de ademhaling. En dan op heel laagdrempelige manier. Zij heeft me het boek zuurstofwinst ook aangeraden. 

Nouja, ik wens je alle succes en hoop echt dat je nog heel veel vooruit zal gaan!! 

Groetjes, Monique

Anja1969 1 jaar geleden

Hallo GvdW,

Dank je voor je bericht. 

Bindweefselmassage heeft mij goed geholpen om de ergste druk te verminderen.  Zodra ik iets doe dan neemt de druk weer toe waardoor ademhaling moeilijk gaat . En praten ook niet gaat. Voelt dan aan dat middenrif blokkeerd. Zodra ik dat voel dan moet ik meteen stoppen en rusten. Helaas gebeurd dit al snel. Lasertherapie geen ervaring hiermee, maar hoor daar ook niks over. Ik begin nu dit wat te accepteren dat mijn leven nu zo is en dat ik rustig aan moet doen. Iedere dag gefrustreerd moeten zijn werkt ook niet. Probeer iedere dag een fijne dag te maken. En wat lukt is meegenomen.  Acceptatie hiervan is me nu ook pas gelukt na 2jaar en 8 maanden. En met hulp met medc van psy. 

Groetjes Anja 


GvdW 1 jaar geleden

Hoi Monique,

Dankjewel voor je uitgebreide reactie. Ik geloof ook zeker dat het autonoom zenuwstelsel en nervus vagus een erg grote rol spelen. En inderdaad door 1,5 jaar zoveel mogelijk door te blijven gaan met klachten was mijn lichaam eind vorig jaar volledig uitgeput en kon ik niet anders dan met alles stoppen. Nu weet ik dat ik dat veel eerder had moeten doen. Ik vermoed dat vooral in die 1,5 jaar het bindweefsel is gaan verkleven. Fascia therapie geeft altijd wel even verlichting, maar ook niet meer dan dat. Wat je verder noemt heb ik ook gedaan. Prikkelverwerking gaat bij mij meestal weer goed, vooral concentreren geeft nog  middenrif klachten. Vermoeidheid speelt bij mij bijna niet. Dus ik denk dat in mijn geval vooral verkleving van het bindweefsel in middenrif het probleem is. Artsen weten het niet en sluiten vooral dingen uit en blijft het dus zelf zoeken naar oplossingen. Ik ga toch die lasertherapie proberen en dan is mijn 'toverhoed' toch echt wel zo'n beetje leeg. Ben blij voor jou dat je klachtenvrij bent en fijn dat je toch de moeite hebt genomen om te reageren.

Groetjes

MoniqueDH 1 jaar geleden

Hoi,
Ik kreeg geen melding dat je gereageerd had, vandaar late reactie! 

Dat verkleefde bindweefsel is dat niet terug te zien op een foto bijvoorbeeld? Ik blijf het zo bizar vinden wat er nou precies in dat middenrif gebeurd. Ik hoor veel mensen die daar nog last van hebben. En ik blijf dat iets geks vinden! 
Fijn dat vermoeidheid niet bij je speelt. Was bij mij ook niet. Alleen het lichaam ging op de rem. En dan idd met name het middenrif. 

Ik wens je alle sterkte en succes en ik hoop oprecht dat je nog positieve stappen gaat zetten! 
Groetjes, 

Monique

GvdW 1 jaar geleden

Hoi Monique,

Er zijn foto's en een scan gemaakt en was allemaal goed, dus blijkbaar niets op te zien. Het voelt alsof het hele middenrif en borstgebied bezaaid zijn met allemaal hele kleine spierknoopjes, op elke mm. Erg gevoelig en dat er vooral tijdens het zitten en/of concentratie druk op komt zodat het echt pijnlijk wordt. Het is lastig uitleggen en ik hoop zo dat hier nog een oplossing voor komt. 

Groetjes


GvdW 1 jaar geleden

Hoi Anja,

Uiteindelijk is berusting en doen wat wel kan ook het enige wat we nog kunnen doen denk ik, na zoveel geprobeerd te hebben en dan toch een zo leuk mogelijk leven hebben. Denken in mogelijkheden is zeker niet altijd gemakkelijk, maar misschien worden we er steeds een beetje beter in en zorgt ook de tijd voor nog voor wat extra herstel. 

Groetjes

Steun ons

Er moet meer perspectief komen voor mensen met Long Covid. Steun ons belangrijke werk!

Gezichten achter Long Covid