Hallo allemaal,
Ik zelf zit ondertussen al bijna een jaar thuis met long covid. In het begin erg veel last gehad van brain fog, ik zie dat veel mensen hier last van hebben. Ik ben destijd 2 capsules omega-3 gaan slikken, en na een paar dagen was mijn brainfog compleet weg en is niet meer terug gekomen. Ik lees hier weinig over op dit forum, daarom dat ik dit even wilde aankaarten en misschien iemand er toch nog mee kan helpen.
Verder heb ik voorheen altijd veel gesport en nam ik daarvoor ook creatine, wat ik niet wist is dat dit ook heel goed voor de hersenen is en kan helpen bij cognitieve problemen en meer energie. (Let op dat je creatine wel minstens een week moet nemen voordat dit compleet is opgenomen in je lichaam en effect heeft.)
Zijn er hier meer mensen die deze producten hebben genomen en dezelfde ervaringen hebben gehad? Ik lees wel veel over 5htp op dit forum, en benieuwd of dit voor mij ook iets kan betekenen.
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hoi Charly, wat fijn dat omega 3 zoveel doet voor de brainfog bij jou. Ik neem het zelf inmiddels ruim een jaar en merk zelf helaas weinig/geen verschil. Ik neem het nog wel omdat ik weet dat Omega 3 sowieso wel goed is als aanvulling, ook als je weinig vis en vlees eet.
Creatine heb ik enkele dagen geprobeerd, kreeg er behoorlijke hartkloppingen en een gejaagd gevoel van dus snel weer mee gestopt. Wat ik later las is dat je toch behoorlijk veel en intensief moet sporten/bewegen (wat bij velen niet gaat bij long covid) om de creatine goed door je lijf op te laten nemen en het dus alleen in die combinatie die positieve uitwerking kan hebben, maar correct me if i'm wrong :-) Gebruik jij het nu nog steeds? En lukt het je nog om te sporten of is de long covid te heftig nu?
5-htp heb ik ook pas geprobeerd, zonder succes. Hielp wel fijn met slapen, maar ik was ondanks dat, elke dag vermoeider aan het worden. Inmiddels gebruik ik Sint Janskruid. Heeft meer bijwerkingen en contra-indicaties met bepaalde supplementen en medicatie, maar valt bij mij tot nu toe wel beter dan 5-htp.
Het is en blijf een persoonlijke zoektocht. Ik lees even mee hier om te kijken hoe anderen op de door jouw genoemde supplementen reageren en/of nog tips hebben.
Het lukt mij helaas nog niet om weer te sporten, op elke dag een half uur lopen na. Telkens wanneer ik weer heel langzaam probeer op te bouwen in de sportschool krijg ik weer een terugval waardoor ik vaak enkele weken weer ben uitgeschakeld. Toch gebruik ik creatine inderdaad nog steeds. Wanneer ik dit een paar dagen niet doe merk ik nog minder energie te hebben en ook meer concentratie problemen met het werken wat ik heel langzaam opbouw. Dus of je hierbij perse moet sporten durf ik ook geen antwoord op te geven. Misschien voor de betere sportprestaties wel maar voor de cognitieve verbeteringen niet..
Zo te lezen merk je nog wel dat het dan iets doet qua ondersteuning. Misschien ligt het er ook aan in welke dosis je het neemt en dat het in een bepaalde dosis dan te hoog wordt bij te weinig beweging. Het blijft een beetje gissen :)