Heb je last van langdurige coronaklachten, zoals kortademigheid, benauwdheid of moeite met praten? En wil je graag weten wat je zelf kunt doen? Bekijk dan deze korte video’s waarin logopedist Hanneke Bax praktische tips en oefeningen geeft voor verschillende klachten. Met deze simpele oefeningen kun je thuis gewoon meedoen.

Ademhalingsoefening bij kortademigheid en benauwdheid 

Heb je last van kortademigheid en benauwdheid door corona? Dit kan komen doordat je anders bent gaan ademhalen. In deze video laat logopediste Hanneke Bax een ademhalingsoefening zien, zodat je minder last hebt van kortademigheid en benauwdheid.  

Externe video URL

Stretchoefeningen voor de hals en het bovenlichaam 

Heb je last van je spieren in je hals of bovenlichaam door corona? Dit kan komen door een te hoge spierspanning, waardoor bewegen of ademhalen pijnlijk kan zijn. In deze video kun je meedoen met verschillende stretchoefeningen voor de hals en het bovenlichaam. Door deze oefeningen kunnen je spieren in je hals en bovenlichaam beter ontspannen en worden ze minder pijnlijk.  

Externe video URL

Ademoefening tijdens het spreken 

Raak je vaak buiten adem of kom je in ademnood tijdens het spreken? Dit kan komen doordat je anders bent gaan ademhalen als reactie op eerdere benauwdheid of pijn in de longen. In deze video laat logopedist Hanneke Bax zien hoe vermoeiend het is als je ademhaling je stem niet ondersteunt. Daarnaast legt ze een ademoefening tijdens het spreken uit die je zelf thuis kunt doen.  

Externe video URL

Oefeningen voor makkelijker spreken 

Heb je moeite met spreken door corona? Dit kan door spierzwakte van je stembanden komen. Vaak ga je dan extra veel kracht zetten tijdens het spreken, waardoor je hees wordt en spreken pijn doet. In deze video laat logopedist Hanneke Bax oefeningen zien om te spreken met minder kracht. Je kunt zelf meedoen met de oefeningen.   

Externe video URL

Hoe ga je om met hoesten? 

Moet je nog vaak hoesten door corona? Probeer dan altijd goed te hoesten, zodat er slijm naar boven komt. Logopediste Hanneke Bax laat zien op welke manier je goed kunt hoesten. Daarnaast kan het zijn dat je hoest, maar dat dit eigenlijk niet nodig is. Dit noemen we een gewoonte-hoestje. Door deze video leer je ook hoe je een gewoonte hoestje kunt doorbreken.  

Externe video URL

Hulp bij klachten 

Merk je dat je moeite blijft houden met je ademhaling of het spreken? Een logopedist kan je verder helpen. Lees wat een logopedist voor je kan doen. Lees meer over de ervaring van logopediste Hanneke Bax met klachten door corona.  

Direct antwoord op jouw vraag over klachten na corona?

Chat elke werkdag tussen 15.00 en 17.00 met een verpleegkundige op onze website.

chatten met verpleegkundige